मै ग्नीशियम हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। यह हमारी कोशिकाओं को ठीक से काम करने में मदद करता है और हमारे चयापचय का समर्थन करता है। यह शरीर में 300 से अधिक प्रतिक्रियाओं में शामिल है, जैसे रक्तचाप को नियंत्रित करना, शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना और हमारे शरीर में वसा को होने वाले नुकसान को रोकना। कैल्शियम, सोडियम और पोटेशियम के बाद मैग्नीशियम हमारे शरीर में चौथा सबसे आम खनिज है।